循序渐进练瑜伽(으)로 돌아가기
상하이 자오퉁 대학의 循序渐进练瑜伽 학습자 리뷰 및 피드백
강좌 소개
本课程以上海市精品课程《瑜伽与健康》为基础，以生理学、解剖学和教育学等相关理论为指导，结合在线开放课程的特点进行了针对性的教学设计，不同基础的练习者均能获益。通过学习您将收获到：
1.安全有效练习瑜伽的方法：由易到难、由简到繁，系统了解瑜伽的练习步骤和完整体系；
2.学会瑜伽动作与瑜伽呼吸法：掌握26个基础瑜伽体式、3种呼吸控制法；
3.健美形态，缓解压力，增强体质：动作学习部分均包括“跟我学”和“跟我练”两个组分，注重精讲多练，在反复练习中扎实掌握动作技巧，享受练习瑜伽的乐趣；
4.如何避免瑜伽损伤：通过专题访谈、专题理论、课外拓展等板块，学习相关运动生理学和解剖学基础知识，安全有效地练习瑜伽；
5.提高瑜伽技术水平，促进身心全面发展：分类考核、分类评价，对校外学习者技术动作进行视频点评并给予针对性改进建议；在单元练习与课堂互动中不断进步，将瑜伽练习自然融入日常生活。
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循序渐进练瑜伽의 2개 리뷰 중 1~2
교육 기관: Su C H
•2022년 8월 12일
老师的讲解非常清楚，也提供了视频，逐步示范和演示体式，这可让学习者重复观看和练习，实在很感动。课后的单元测验可巩固和考查学习者的理解与进展，让学习者最终达到对瑜伽的初步了解。瑜伽动作考试能够激励学生勤奋练习，掌握好动作要领，锻炼好身体。
在此本人向交通大学制作单位，王会儒老师以及其他老师、大卫博士，同学们致敬。谢谢你们!
교육 기관: Vitor D d O
•2022년 12월 15일
Atenciosamente, seu curso é ótimo. Parabéns ao mestre e equipe, gostei muito da aula de yôga. obrigado, senhor
您真诚的，您的课程很棒。
祝贺老师和工作人员，我真的很喜欢瑜伽课。
谢谢你，先生
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